¿Qué es el peso ideal?
El peso ideal es una estimación del peso más saludable para una persona según su altura y sexo. No es un número mágico: en realidad lo más correcto es hablar de un rango de peso saludable, porque depende de muchos factores (complexión, masa muscular, edad…).
Fórmulas que usamos
Rango saludable (IMC)
Es el rango de peso que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9, considerado saludable por la OMS. Es el dato más fiable.
Peso = IMC × altura² (en metros)
Fórmula de Devine
Hombres: 50 + 2,3 × (pulgadas por encima de 152 cm)
Mujeres: 45,5 + 2,3 × (pulgadas por encima de 152 cm)
Mujeres: 45,5 + 2,3 × (pulgadas por encima de 152 cm)
Fórmula de Lorenz
Hombres: altura − 100 − (altura − 150) / 4
Mujeres: altura − 100 − (altura − 150) / 2
Mujeres: altura − 100 − (altura − 150) / 2
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula es la mejor?
Ninguna es perfecta. El rango saludable por IMC es el más aceptado. Las fórmulas de Devine y Lorenz son referencias clásicas que te dan un valor orientativo.
Hago mucho deporte, ¿por qué mi peso supera el ideal?
El músculo pesa más que la grasa. Si entrenas fuerza, puedes pesar más que tu "peso ideal" y estar perfectamente sano. Estas fórmulas no distinguen músculo de grasa.